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귀리 효능 부작용 건강하게 먹기 안녕하세요. 건강 정보를 제공해 드리는 유준입니다. 오늘 살펴볼 건강식품은 바로 귀리 입니다. 귀리를 건강하게 먹기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 그래서 준비한 귀리 효능 부작용에 대한 포스팅 입니다. 귀리란? 귀리란 무엇일까요? 나무위키 출처를 통해 귀리에 대해 알아보겠습니다. 귀리는 연맥 혹인 작맥으로도 불리는 곡물입니다. 원산지는 중앙아시아로 유럽에는 기원전 2000-1300년 경 전파되어 현재는 아시아지역보다는 서양에서 많이 소비됩니다. 귀리를 볶아서 거칠게 부수거나 납작하게 눌러서 조리한 음식은 오트밀이라고 하는데 이것은 우리가 흔히 우유에 타 먹는 시리얼의 원료로 생각하시면 이해하기 쉽습니다. 귀리는 세계에서 4-5번째로 생산량이 많은 곡물중에 하나입니다. 그중에서도 5%만 식용으로 쓰이고 있..
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