알로에 효능 부작용 먹는법

안녕하세요. 생활 건강 정보를 제공하는 유준입니다.
오늘은 알로에 효능 부작용 먹는법에 대한 포스팅을 준비해 보았습니다.
알로에가 우리 몸에 어떤 점이 좋은지 건강한 정보 얻어가시길 바랍니다.

 

알로에란?

 

알로에는 식재료로 사용할 때에는 과육을 먹는 것이 보편적이며 끈적끈적하고 물컹물컹한 질감과 매우 쓴맛이 특징입니다.

효능으로는 면역력 강화, 변비 완화, 혈액 순환 촉진 등의 좋은점을 가지고 있습니다. 식용 외의 용도로 쓸 때에는 질긴 섬유질로 밧줄 등을 만들거나 피부를 진정시키는 화장품의 원료로도 이용이 되고 있습니다.
알로에는 조리할 때에는 과육을 찬물에 담갔다가 쓴 기를 우려낸 뒤 먹으면 더욱 쉽게 섭취할 있습니다. 여러 양념과 재료를 곁들여 요리로 먹기도 합니다.

 

알로에 효능

 

 

혈관 건강 효능

알로에는 혈액 순환을 원활하게 만들어 혈압이 정상적으로 유지될 수 있도록 도와 줍니다. 혈액순환에 도움이 되고 고혈압을 조절하는데 효능이 있습니다. 이로써 뇌졸중, 심근경색 등 혈관 관련 질환을 예방하는데 효과적입니다.

 

감기 예방 효능

 

알로에는 감기를 예방에도 좋습니다. 기침, 가래, 콧물 등의 발생률이 억제되는 효능이 있습니다.

항암 작용 효능

알로에에 들어있는 에모딘 성분은 암세포의 신생혈관 생성을 억제하는 역할을 합니다. 이로써 암 전이를 억제하고 위액의 분비를 촉진하여 소화에 도움이 됩니다. 알로에의 알로미신 성분 역시 항암화 항종양 물질로 강한 자외선으로 인한 피부암 예방 효능이 있습니다.

해독 작용 효능

알로에는 예부터 해독제로 사용하여 신체 내 유해물질을 분해하는 역할을 합니다. 섭취한 음식물이나 약물의 독소를 중화하기도 합니다. 알로에에 포함 들어있는 이모딘과 알록틴A성분은 환경오염 등으로 발생하는 중금속 중독을 해독하는데 효능이 있습니다.

 

진통 작용 효능

치통이나 독충에 물렸을 때 알로에 생잎을 붙이면 통증이 억제되는 효능이 있다고 알려져 있습니다. 이 뿐만 아니라 신경통, 통풍, 근육통 등에도 알로에가 진통에 도움이 됩니다.

장 건강 효능

알로에에 들어있는 알로인과 에모딘 성분은 대장의 점막을 자극해 장의 연동 운동을 활성화합니다. 이렇게 연동 운동이 활발해지면 대변이 장을 통과하는 시간이 단축되어 변비를 개선하는데 도움이 됩니다. 장 건강 및 변비 해소에도 효능이 있습니다.

간 건강 효능

알로에에는 해독작용이 뛰어나 체내 독소, 노폐물을 배출하는데 효과적입니다. 간 기능을 향상하고 간세포를 재생하는데 도움을 줍니다. 또한 알코올 분해와 배출에도 효능이 있습니다.

피부 미용 효능

알로에는 많은 화장품들의 원료로 사용되기도 합니다. 피부에 수분을 공급하고 피부 탄력의 핵심인 콜라겐의 합성을 돕는 유기산이 풍부하게 들어있습니다. 알로에겔이 많이 들어 있는 만난은 항산화 효과를 주의 피부 건강에 도움을 줍니다.
또한 알로인 성분은 기미 예방, 주근깨 예방, 멜라닌 색소 억제에 효과가 있어 피부 미백에 효능이 있습니다.

 

알로에 부작용

 

알로에는 위와 장에 자극이 될 수 있고 임신부나 생리기간 중인 여성이 알로에를 먹으면 자궁에 출혈이 생길 수 있어서 섭취를 삼가하는것이 좋습니다.

알로에는 위장장애, 크론병, 맹장염 등이 있는 사람이 섭취하면 부작용이 있을 수 있어 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.

설사를 자주 하거나 생리 중인 여성, 수유부, 임산부, 노약자, 저혈압 환자 등은 섭취를 자제합니다.
알로에를 피부에 사용하는 경우 가려움이나 발진 등의 부작용이 발생할 수 있으니 주의하도록 합니다.

 

 

알로에 먹는법

 

알로에를 깨끗하게 씻어 적당량의 물과 함께 믹서에 넣고 갈아서 먹기도 합니다. 여기에 맛을 내려면 과일을
함께 넣어 갈아서 주스로 복용하기도 합니다.
알로에는 즙을 내서 먹기도 하는데 즙을 낼 때 생잎을 깨끗하게 씻은 후 껍질째 믹서나 강판에 갈아서 면포에 걸러서 드시면 됩니다. 알로에를 사과나 케일과 함께 갈아먹으면 더욱 맛있게 섭취가 가능합니다.

 

오늘은 이렇게 알로에 효능 부작용 먹는법 등에 대해 알아보았는데요 알로에는 피부에도 좋을 뿐만 아니라 상처 개선에도 좋은 효능이 있습니다.

부작용 및 주의사항도 잘 확인하고 드시면 될 것 같습니다.

 

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